11.4 km | 03:26:54 | 18:12/km日期: 2024-07-13 05:35 - 總爬升: 1054 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7
Pace: 18'08" / 28'11" / 22'49" / 15'01" / 21'42" / 21'44" / 15'28" / 15'05" / 19'09" / 15'45" / 10'52" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'08" (+07'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'10" (+17'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'48" (+11'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'00" (+04'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'41" (+10'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'44" (+10'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'27" (+04'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'05" (+04'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'09" (+08'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'44" (+04'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'52" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'15" | 364 / 11364 |
2024FKT三進七星山-3,我也不知道下週會不會再上來??反正好玩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
57.98 km Salomon Ultra Glide2 累積 :
234.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'08" | 00:18'08" |
2 | 28'11" | 00:46'19" |
3 | 22'49" | 01:09'08" |
4 | 15'01" | 01:24'09" |
5 | 21'42" | 01:45'51" |
6 | 21'44" | 02:07'35" |
7 | 15'28" | 02:23'03" |
8 | 15'05" | 02:38'08" |
9 | 19'09" | 02:57'17" |
10 | 15'45" | 03:13'02" |
11 | 10'52" | 03:23'54" |
11.4 | 08'16" | 03:26'55" |