10.2 km | 01:09:33 | 06:48/km日期: 2023-11-04 06:17 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'20" / 05'12" / 05'35" / 05'17" / 05'53" / 11'57" / 08'48" / 06'27" / 16'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'57" (+06'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'48" (+03'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+01'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'13" (+11'02") | 227 / 10227 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
83.58 km 母子鱷魚 黑26-40 累積 :
5465.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'38" | 00:11'23" |
3 | 05'20" | 00:16'43" |
4 | 05'12" | 00:21'55" |
5 | 05'35" | 00:27'30" |
6 | 05'17" | 00:32'47" |
7 | 05'53" | 00:38'40" |
8 | 11'57" | 00:50'37" |
9 | 08'48" | 00:59'25" |
10 | 06'27" | 01:05'52" |
10.2 | 16'15" | 01:09'34" |