7.9 km | 01:55:28 | 14:40/km日期: 2023-05-06 05:48 - 總爬升: 307 m - 地點: 南勢角山(小圈) - 平均心率: 122 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 16'05" / 15'11" / 16'20" / 17'22" / 18'33" / 15'19" / 12'51" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'17" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'10" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'20" (+03'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'21" (+04'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'32" (+05'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'19" (+02'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'50" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" | 869 / 7869 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
48.83 km Hoka 速度🐑5 累積 :
320.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'05" | 00:16'05" |
2 | 15'11" | 00:31'16" |
3 | 16'20" | 00:47'36" |
4 | 17'22" | 01:04'58" |
5 | 18'33" | 01:23'31" |
6 | 15'19" | 01:38'50" |
7 | 12'51" | 01:51'41" |
7.9 | 07'34" | 01:58'16" |