銀鈴 Grace 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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4.3 km | 02:08:20 | 29:50/km

日期: 2021-01-25 06:22 - 地點: 鳶山岩《～》鳶山彩壁 - 天氣: 涼熱 - 平均心率: 108 - 踏頻: 67 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

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追日出😆樹太高檔住視野

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林老師和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'06"	00:42'06"
2	26'34"	01:08'40"
3	33'26"	01:42'06"
4	17'16"	01:59'22"
4.3	14'44"	02:04'19"

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