政文 2022/02/04 訓練日誌

政文台南
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最佳成績:

全馬 : 03:43:12

半馬 : 01:46:01

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15706.0 km |

153.6 km
2024 年 :

1953.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	149.5	0.0
Oct	194.8	0.0
Sep	195.3	0.0
Aug	134.0	0.0
Jul	115.6	0.0
Jun	139.9	0.0

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政文

6.7 km | 02:28:19 | 22:16/km

日期: 2022-02-04 15:39 - 總爬升: 413 m - 地點: 瑞里 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 12434 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 12'00" / 13'04" / 15'39" / 30'16" / 21'02" / 40'11" / 24'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'00"

(12'00")

11'59"

1000 / 1000

136 / 61

13'04"

(25'04")

13'03" (+01'04")

1001 / 2001

115 / 66

15'46"

(40'50")

15'46" (+03'47")

1000 / 3001

110 / 57

30'19"

(01:11'09")

30'17" (+18'18")

1000 / 4002

68 / 48

22'06"

(01:33'15")

22'05" (+10'06")

1000 / 5002

68 / 66

展開計圈分析

2月累積里程 : 181.97 km

FILA $1288 累積 : 81.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Y.C., 蔡甫承和其他 17 人說推

留言

:郭建宏政文晚安運動快樂

2022-02-04 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	13'04"	00:25'04"
3	15'39"	00:40'43"
4	30'16"	01:10'59"
5	21'02"	01:32'01"
6	40'11"	02:12'12"
6.7	24'33"	02:28'19"

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