邱良寳 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

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NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 68.5 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
已使用了 3 年 9 個月 30 天
共跑了 1274.4 km
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Nike Nike zoom fly 3
已使用了 5 年 28 天
共跑了 1023.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

朋友 (37)

群組 (2)

順久汽車
太保愛跑足

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里程碑 (48)

2024/10/06 邱良寳完成了第 10 馬! - 第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
2024/09/15 恭喜邱良寳獲得 8000 推
2024/07/09 恭喜邱良寳獲得 450 留言數
2024/05/12 恭喜邱良寳獲得 7500 推
2023/12/18 恭喜邱良寳獲得 7000 推
2023/12/02 邱良寳完成了第 20 半馬! - 2023 北港媽祖盃全國馬拉松
2023/06/05 恭喜邱良寳獲得 6500 推
2023/03/26 恭喜邱良寳獲得 350 留言數
2023/02/01 恭喜邱良寳獲得 6000 推
2022/08/21 恭喜邱良寳獲得 5500 推

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22.7 km | 02:25:13 | 06:24/km

日期: 2021-06-12 05:34 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'36" / 05'00" / 04'54" / 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'15" / 06'43" / 06'05" / 09'52" / 06'21" / 06'11" / 06'09" / 06'16" / 06'14" / 06'19" / 08'40" / 05'51" / 06'24" / 06'33" / 06'28" / 06'31" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'31" (+00'34")

983 / 983

2

05'00"

(10'26")

05'00" (+00'03")

998 / 1982

3

04'59"

(15'25")

04'57"

1004 / 2986

4

05'22"

(20'47")

05'20" (+00'23")

1004 / 3991

5

05'14"

(26'01")

05'16" (+00'19")

991 / 4983

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

·

嘉義

邱良寳

·

6月累積里程 : 153.53 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 1023.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 3 years ago

李瑞琪, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮宗(太保愛跑足) 怎那麼多人跑

2021-06-12 17:24 ·

邱良寳沒群聚喔

2021-06-12 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'00"	00:10'36"
3	04'54"	00:15'30"
4	05'21"	00:20'51"
5	05'20"	00:26'11"
6	05'26"	00:31'37"
7	05'15"	00:36'52"
8	06'43"	00:43'35"
9	06'05"	00:49'40"
10	09'52"	00:59'32"
11	06'21"	01:05'53"
12	06'11"	01:12'04"
13	06'09"	01:18'13"
14	06'16"	01:24'29"
15	06'14"	01:30'43"
16	06'19"	01:37'02"
17	08'40"	01:45'42"
18	05'51"	01:51'33"
19	06'24"	01:57'57"
20	06'33"	02:04'30"
21	06'28"	02:10'58"
22	06'31"	02:17'29"
22.8	09'04"	02:24'43"

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