6.3 km | 00:35:23 | 05:38/km日期: 2013-04-19 18:53 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'55" / 06'05" / 05'29" / 05'40" / 06'01" / 05'56" / 01'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'24") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'04" (+00'34") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 05'30" | 1005 / 3023 |
| 4 | | 05'39" (+00'09") | 1009 / 4033 |
| 5 | | 05'59" (+00'29") | 1003 / 5036 |
| 6 | | 05'56" (+00'26") | 999 / 6035 |
真開心^^
北港馬之後每次都是跑了3~4k 膝蓋外側就開始痛，尤其是上週三重馬全程有三分之二都是在痛，跑完下樓只能一格一格下樓...囧
週一＆週三連續治療兩天，昨天和今天跑都沒有痛痛，實在是開心，但也是要克制一下跑量，慢慢讓我可愛的雙腳恢復到最佳狀態。
4月累積里程 :
101.51 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 紅 累積 :
551.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'05" | 00:12'00" |
| 3 | 05'29" | 00:17'29" |
| 4 | 05'40" | 00:23'09" |
| 5 | 06'01" | 00:29'10" |
| 6 | 05'56" | 00:35'06" |
| 6.3 | 01'04" | 00:35'23" |
27199.8 km | 
2209.2 km
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