寶琳-球 2017/04/23 訓練日誌

寶琳-球台北市
ID 2359

317 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

寶琳-球

半馬 | 01:53:22 | 05:22/km | 第35半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:51'08"

10 km

(00:51'08")

00:26'07" (+01'06")

15 km

(01:19'01")

00:27'53" (+02'52")

00:55'37" (+04'29")

20 km

(01:46'45")

00:27'44" (+02'43")

Finish

(01:53:22)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'01")

1000 / 1000

04'58"

(09'52")

04'58" (+00'05")

1000 / 2000

05'02"

(14'55")

05'02" (+00'09")

1000 / 3000

04'53"

(19'48")

04'53"

1000 / 4000

05'12"

(25'01")

05'12" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

每年都遇生理期
有沒有這麼準呀⋯⋯@@
好虛

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.21 km

asics TARTHERZEAL 5 橘26 累積 : 782.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Run365, Safulo 和其他 36 人說推

留言

觀看另 5 則留言

李國韶差點就巴掉真男人了

2017-04-23 17:36 ·

1 個人推

興祥恭喜高速完賽:-)

2017-04-23 19:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'58"	00:09'53"
3	05'02"	00:14'55"
4	04'54"	00:19'49"
5	05'12"	00:25'01"
6	05'11"	00:30'12"
7	05'14"	00:35'26"
8	05'11"	00:40'37"
9	05'13"	00:45'50"
10	05'18"	00:51'08"
11	05'22"	00:56'30"
12	05'23"	01:01'53"
13	06'37"	01:08'30"
14	05'11"	01:13'41"
15	05'20"	01:19'01"
16	05'51"	01:24'52"
17	05'18"	01:30'10"
18	05'36"	01:35'46"
19	05'33"	01:41'19"
20	05'26"	01:46'45"
21	05'26"	01:52'11"
21.3	04'32"	01:53'22"