寶琳-球 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 12.3 km | 24:28/km

2024 Wings for Life World Run

官方成績
日期	2024-05-05
成績	12.26 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	24:28/km

日期: 2024-05-05 19:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'14")

05'13" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'05"

(17'20")

07'05" (+02'04")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'52")

05'32" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'25")

05'33" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

Wings for life App線上跑～熱啊！

賽後評分: 💞
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.45 km

Nike Vaporfly NEXT% 2 橘26.5cm 累積 : 602.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Apo 和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'13"	00:10'14"
3	07'06"	00:17'20"
4	05'32"	00:22'52"
5	05'33"	00:28'25"
6	05'49"	00:34'14"
7	05'50"	00:40'04"
8	05'40"	00:45'44"
9	05'59"	00:51'43"
10	05'32"	00:57'15"
11	05'51"	01:03'06"
12	05'47"	01:08'53"
12.3	00'03"	01:08'54"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km