邱良寳 2020/11/28 訓練日誌

邱良寳嘉義
ID 301232

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NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 68.5 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
已使用了 3 年 9 個月 30 天
共跑了 1274.4 km
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Nike Nike zoom fly 3
已使用了 5 年 28 天
共跑了 1023.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

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邱良寳

32.3 km | 03:51:52 | 07:10/km

日期: 2020-11-28 06:03 - 卡路里: 1625 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 06'13" / 06'20" / 06'21" / 07'02" / 06'30" / 06'19" / 06'18" / 30'24" / 10'20" / 06'50" / 06'43" / 09'12" / 05'53" / 04'59" / 04'45" / 05'17" / 05'54" / 05'45" / 07'44" / 05'59" / 06'19" / 07'22" / 05'32" / 05'23" / 05'19" / 05'42" / 07'01" / 05'26" / 07'35" / 06'27" / 05'02" / 13'05" /

11月累積里程 : 210.66 km

母子鱷魚黑26-40 累積 : 5465.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡孟育, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 7 人說推

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觀看另 5 則留言

邱良寳心動不如馬上行動

2020-11-29 15:17 ·

1 個人推

陳先仼心可以動！腳沒辦法動

2020-11-29 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'13"	00:12'15"
3	06'20"	00:18'35"
4	06'21"	00:24'56"
5	07'02"	00:31'58"
6	06'30"	00:38'28"
7	06'19"	00:44'47"
8	06'18"	00:51'05"
9	30'24"	01:21'29"
10	10'20"	01:31'49"
11	06'50"	01:38'39"
12	06'43"	01:45'22"
13	09'12"	01:54'34"
14	05'53"	02:00'27"
15	04'59"	02:05'26"
16	04'45"	02:10'11"
17	05'17"	02:15'28"
18	05'54"	02:21'22"
19	05'45"	02:27'07"
20	07'44"	02:34'51"
21	05'59"	02:40'50"
22	06'19"	02:47'09"
23	07'22"	02:54'31"
24	05'32"	03:00'03"
25	05'23"	03:05'26"
26	05'19"	03:10'45"
27	05'42"	03:16'27"
28	07'01"	03:23'28"
29	05'26"	03:28'54"
30	07'35"	03:36'29"
31	06'27"	03:42'56"
32	05'02"	03:47'58"
32.3	13'03"	03:51'52"