K.K.K 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15136.2 km |

0.0 km
2024 年 :

601.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	105.7	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (154)

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5.0 km | 00:31:36 | 06:15/km

日期: 2014-11-21 21:08 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'10" / 06'06" / 06'11" / 06'13" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'41")

06'08" (+00'01")

1008 / 2009

3

06'10"

(18'51")

06'07"

1007 / 3017

4

06'10"

(25'01")

06'09" (+00'02")

1000 / 4017

5

06'17"

(31'18")

06'12" (+00'05")

1010 / 5028

6

00'18"

(31'36")

05'50"

51 / 5079

11月累積里程 : 283.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 如意和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'10"	00:12'39"
3	06'06"	00:18'45"
4	06'11"	00:24'56"
5	06'13"	00:31'09"
5.0	09'11"	00:31'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km