K.K.K 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
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全馬 | 04:41:37 | 06:40/km | 第22馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:41:37
總名次	566 / 2131
分組名次	186 / 698
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+03'47")

01:04'09" (+00'13")

10 km

(01:04'09")

00:30'11"

15 km

(01:35'09")

00:31'00" (+00'49")

01:03'56"

20 km

(02:08'05")

00:32'56" (+02'45")

25 km

(02:40'51")

00:32'46" (+02'35")

01:08'40" (+04'44")

30 km

(03:16'45")

00:35'54" (+05'43")

35 km

(03:52'19")

00:35'34" (+05'23")

01:09'51" (+05'55")

40 km

(04:26'36")

00:34'17" (+04'06")

Finish

(04:41:37)

日期: 2015-11-22 06:44 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 2296 Cal - 總步數: 48128 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'51"

(08'51")

08'48" (+03'18")

1003 / 1003

135 / 83

2

06'30"

(15'21")

06'26" (+00'56")

1009 / 2013

184 / 84

3

06'22"

(21'43")

06'21" (+00'51")

1001 / 3014

185 / 85

4

06'06"

(27'49")

06'04" (+00'34")

1003 / 4017

186 / 88

5

06'13"

(34'02")

06'09" (+00'39")

1008 / 5026

186 / 86

展開計圈分析

6

05'58"

(40'00")

05'57" (+00'27")

1001 / 6027

185 / 90

7

06'04"

(46'04")

06'03" (+00'33")

1001 / 7029

186 / 88

8

06'01"

(52'05")

05'58" (+00'28")

1007 / 8036

186 / 89

9

06'02"

(58'07")

06'01" (+00'31")

1001 / 9037

186 / 88

10

06'05"

(01:04'12")

06'04" (+00'34")

1001 / 10038

185 / 88

11

06'52"

(01:11'04")

06'49" (+01'19")

1006 / 11045

154 / 94

12

06'04"

(01:17'08")

06'02" (+00'32")

1003 / 12049

185 / 89

13

06'24"

(01:23'32")

06'20" (+00'50")

1008 / 13057

174 / 90

14

05'50"

(01:29'22")

05'49" (+00'19")

1000 / 14058

189 / 90

15

05'53"

(01:35'15")

05'51" (+00'21")

1005 / 15063

188 / 90

16

06'32"

(01:41'47")

06'30" (+01'00")

1002 / 16066

165 / 92

17

05'55"

(01:47'42")

05'52" (+00'22")

1006 / 17072

185 / 91

18

06'32"

(01:54'14")

06'30" (+01'00")

1003 / 18075

163 / 93

19

05'57"

(02:00'11")

05'54" (+00'24")

1006 / 19082

190 / 88

20

08'04"

(02:08'15")

07'59" (+02'29")

1009 / 20092

132 / 94

21

05'59"

(02:14'14")

05'58" (+00'28")

1002 / 21094

190 / 87

22

06'42"

(02:20'56")

06'39" (+01'09")

1007 / 22102

188 / 79

23

08'08"

(02:29'04")

08'06" (+02'36")

1002 / 23104

161 / 76

24

06'22"

(02:35'26")

06'20" (+00'50")

1005 / 24109

188 / 83

25

05'34"

(02:41'00")

05'30"

1009 / 25118

189 / 95

26

06'49"

(02:47'49")

06'47" (+01'17")

1003 / 26121

139 / 105

27

07'09"

(02:54'58")

07'05" (+01'35")

1009 / 27130

141 / 99

28

06'27"

(03:01'25")

06'25" (+00'55")

1002 / 28133

188 / 82

29

09'18"

(03:10'43")

09'15" (+03'45")

1003 / 29137

109 / 98

30

06'12"

(03:16'55")

06'10" (+00'40")

1003 / 30140

188 / 85

31

06'29"

(03:23'24")

06'25" (+00'55")

1008 / 31149

186 / 83

32

08'10"

(03:31'34")

08'08" (+02'38")

1002 / 32152

137 / 89

33

06'23"

(03:37'57")

06'20" (+00'50")

1007 / 33160

185 / 85

34

07'59"

(03:45'56")

07'59" (+02'29")

1000 / 34160

139 / 89

35

06'33"

(03:52'29")

06'30" (+01'00")

1006 / 35166

186 / 82

36

06'09"

(03:58'38")

06'08" (+00'38")

1001 / 36167

190 / 85

37

08'04"

(04:06'42")

08'03" (+02'33")

1001 / 37169

138 / 89

38

06'09"

(04:12'51")

06'06" (+00'36")

1006 / 38176

190 / 85

39

07'55"

(04:20'46")

07'51" (+02'21")

1006 / 39182

136 / 93

40

06'03"

(04:26'49")

06'00" (+00'30")

1007 / 40190

193 / 86

41

06'09"

(04:32'58")

06'07" (+00'37")

1004 / 41195

178 / 91

42

06'00"

(04:38'58")

05'57" (+00'27")

1006 / 42201

190 / 88

11月累積里程 : 283.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 陳國良和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-11-23 07:34 ·

遇見恭喜完賽喔～

2015-11-23 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'26"	00:15'17"
3	06'26"	00:21'43"
4	06'06"	00:27'49"
5	06'09"	00:33'58"
6	06'02"	00:40'00"
7	06'04"	00:46'04"
8	05'58"	00:52'02"
9	06'02"	00:58'04"
10	06'05"	01:04'09"
11	06'52"	01:11'01"
12	06'04"	01:17'05"
13	06'21"	01:23'26"
14	05'52"	01:29'18"
15	05'51"	01:35'09"
16	06'35"	01:41'44"
17	05'51"	01:47'35"
18	06'33"	01:54'08"
19	05'57"	02:00'05"
20	08'00"	02:08'05"
21	06'02"	02:14'07"
22	06'40"	02:20'47"
23	08'09"	02:28'56"
24	06'21"	02:35'17"
25	05'34"	02:40'51"
26	06'11"	02:47'02"
27	07'45"	02:54'47"
28	06'31"	03:01'18"
29	09'16"	03:10'34"
30	06'11"	03:16'45"
31	06'27"	03:23'12"
32	08'13"	03:31'25"
33	06'20"	03:37'45"
34	08'00"	03:45'45"
35	06'34"	03:52'19"
36	06'10"	03:58'29"
37	08'03"	04:06'32"
38	06'03"	04:12'35"
39	07'58"	04:20'33"
40	06'03"	04:26'36"
41	06'10"	04:32'46"
42	06'00"	04:38'46"
42.5	05'37"	04:41'46"

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