K.K.K 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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全馬 | 03:58:23 | 05:38/km | 第9馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:58:23
總名次	286 / -
分組名次	114 / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+01'32")

00:53'56"

10 km

(00:53'56")

00:26'12"

15 km

(01:22'51")

00:28'55" (+02'43")

00:57'31" (+03'35")

20 km

(01:51'27")

00:28'36" (+02'24")

25 km

(02:21'51")

00:30'24" (+04'12")

00:59'44" (+05'48")

30 km

(02:51'11")

00:29'20" (+03'08")

35 km

(03:19'40")

00:28'29" (+02'17")

00:56'49" (+02'53")

40 km

(03:48'00")

00:28'20" (+02'08")

Finish

(03:58:23)

日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 2636 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'47" (+01'42")

1003 / 1003

2

05'20"

(12'09")

05'19" (+00'14")

1000 / 2003

3

05'16"

(17'25")

05'13" (+00'08")

1006 / 3009

4

05'08"

(22'33")

05'08" (+00'03")

996 / 4006

5

05'15"

(27'48")

05'12" (+00'07")

1007 / 5014

展開計圈分析

1月累積里程 : 327.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, ㄚ奇奇和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2015-01-05 09:46 ·

K.K.K 謝謝！！！

2015-01-05 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'20"	00:12'09"
3	05'16"	00:17'25"
4	05'08"	00:22'33"
5	05'11"	00:27'44"
6	05'12"	00:32'56"
7	05'09"	00:38'05"
8	05'18"	00:43'23"
9	05'11"	00:48'34"
10	05'22"	00:53'56"
11	06'01"	00:59'57"
12	05'03"	01:05'00"
13	05'33"	01:10'33"
14	05'37"	01:16'10"
15	06'41"	01:22'51"
16	05'27"	01:28'18"
17	05'37"	01:33'55"
18	05'55"	01:39'50"
19	05'31"	01:45'21"
20	06'06"	01:51'27"
21	05'17"	01:56'44"
22	05'58"	02:02'42"
23	07'31"	02:10'13"
24	06'24"	02:16'37"
25	05'14"	02:21'51"
26	05'14"	02:27'05"
27	07'27"	02:34'32"
28	05'14"	02:39'46"
29	06'19"	02:46'05"
30	05'06"	02:51'11"
31	05'45"	02:56'56"
32	05'29"	03:02'25"
33	05'12"	03:07'37"
34	05'23"	03:13'00"
35	06'40"	03:19'40"
36	05'30"	03:25'10"
37	06'16"	03:31'26"
38	05'27"	03:36'53"
39	05'45"	03:42'38"
40	05'22"	03:48'00"
41	05'20"	03:53'20"
41.8	05'56"	03:58'23"

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