13.9 km | 01:13:24 | 05:17/km日期: 2020-09-22 17:06 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12708 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
Pace: 05'33" / 05'21" / 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'00" / 05'16" / 05'15" / 05'19" / 05'11" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'14" / 00'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'39") | 1001 / 1001 | 169 / 103 |
2 | | 05'21" (+00'19") | 1003 / 2004 | 173 / 107 |
3 | | 05'12" (+00'10") | 1002 / 3007 | 174 / 109 |
4 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 4007 | 174 / 110 |
5 | | 05'07" (+00'05") | 1003 / 5010 | 173 / 111 |
6 | | 05'02" | 1000 / 6011 | 173 / 113 |
7 | | 05'20" (+00'18") | 1002 / 7013 | 173 / 108 |
8 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 8013 | 172 / 107 |
9 | | 05'20" (+00'18") | 1002 / 9016 | 173 / 108 |
10 | | 05'16" (+00'14") | 1002 / 10018 | 172 / 109 |
11 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 11019 | 172 / 109 |
12 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 12019 | 172 / 109 |
13 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 13019 | 173 / 110 |
14 | | 05'16" (+00'14") | 860 / 13879 | 172 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
520.20 km 母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代 累積 :
2305.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'21" | 00:10'54" |
3 | 05'05" | 00:15'59" |
4 | 05'08" | 00:21'07" |
5 | 05'07" | 00:26'14" |
6 | 05'00" | 00:31'14" |
7 | 05'16" | 00:36'30" |
8 | 05'15" | 00:41'45" |
9 | 05'19" | 00:47'04" |
10 | 05'11" | 00:52'15" |
11 | 05'17" | 00:57'32" |
12 | 05'14" | 01:02'46" |
13 | 05'13" | 01:07'59" |
14 | 05'14" | 01:13'13" |
13.9 | -1'-32" | 01:13'24" |