邱良寳 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
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NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
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NIKE react infinity run fk 2
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共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
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Nike Nike zoom fly 3
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共跑了 1023.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

朋友 (37)

群組 (2)

順久汽車
太保愛跑足

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里程碑 (48)

2024/10/06 邱良寳完成了第 10 馬! - 第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
2024/09/15 恭喜邱良寳獲得 8000 推
2024/07/09 恭喜邱良寳獲得 450 留言數
2024/05/12 恭喜邱良寳獲得 7500 推
2023/12/18 恭喜邱良寳獲得 7000 推
2023/12/02 邱良寳完成了第 20 半馬! - 2023 北港媽祖盃全國馬拉松
2023/06/05 恭喜邱良寳獲得 6500 推
2023/03/26 恭喜邱良寳獲得 350 留言數
2023/02/01 恭喜邱良寳獲得 6000 推
2022/08/21 恭喜邱良寳獲得 5500 推

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18.2 km | 01:48:11 | 05:56/km

日期: 2020-03-21 05:53 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 05'47" / 05'38" / 05'37" / 05'59" / 07'56" / 05'36" / 05'37" / 05'47" / 05'29" / 05'39" / 05'41" / 06'27" / 05'25" / 05'48" / 06'41" / 05'36" / 05'07" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19" (+01'14")

996 / 996

2

05'48"

(12'06")

05'47" (+00'42")

1002 / 1998

3

05'37"

(17'43")

05'38" (+00'33")

996 / 2995

4

05'43"

(23'26")

05'40" (+00'35")

1007 / 4003

5

05'55"

(29'21")

05'58" (+00'53")

991 / 4994

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

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嘉義

邱良寳

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嘉義

邱良寳

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3月累積里程 : 163.19 km

母子鱷魚黑26-40 累積 : 5465.8 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱良寳體力沒你好，湊不齊。

2020-03-21 10:40 ·

陳榮宗(太保愛跑足) 方向不一樣

2020-03-21 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'47"	00:12'11"
3	05'38"	00:17'49"
4	05'37"	00:23'26"
5	05'59"	00:29'25"
6	07'56"	00:37'21"
7	05'36"	00:42'57"
8	05'37"	00:48'34"
9	05'47"	00:54'21"
10	05'29"	00:59'50"
11	05'39"	01:05'29"
12	05'41"	01:11'10"
13	06'27"	01:17'37"
14	05'25"	01:23'02"
15	05'48"	01:28'50"
16	06'41"	01:35'31"
17	05'36"	01:41'07"
18	05'07"	01:46'14"
18.2	07'30"	01:47'45"

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