邱良寳 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

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NIKE AIR ZOOM TEMPO TEMPO NEXT%
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NIKE react infinity run fk 2
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共跑了 422.4 km
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母子鱷魚跟上來黑40
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Nike Nike zoom fly 3
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共跑了 1023.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:10

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11743.6 km |

96.1 km
2024 年 :

1640.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	246.9	0.0
Sep	180.0	0.0
Aug	161.2	0.0
Jul	162.2	0.0
Jun	131.3	0.0

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里程碑 (48)

2024/10/06 邱良寳完成了第 10 馬! - 第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
2024/09/15 恭喜邱良寳獲得 8000 推
2024/07/09 恭喜邱良寳獲得 450 留言數
2024/05/12 恭喜邱良寳獲得 7500 推
2023/12/18 恭喜邱良寳獲得 7000 推
2023/12/02 邱良寳完成了第 20 半馬! - 2023 北港媽祖盃全國馬拉松
2023/06/05 恭喜邱良寳獲得 6500 推
2023/03/26 恭喜邱良寳獲得 350 留言數
2023/02/01 恭喜邱良寳獲得 6000 推
2022/08/21 恭喜邱良寳獲得 5500 推

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21.9 km | 02:15:45 | 06:11/km

日期: 2019-06-16 06:23 - 卡路里: 1223 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'31" / 05'16" / 05'17" / 05'18" / 05'25" / 05'36" / 06'52" / 06'07" / 05'47" / 05'57" / 08'11" / 05'41" / 05'46" / 06'52" / 05'47" / 06'23" / 06'04" / 06'22" / 06'01" / 06'10" / 06'14" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'10")

998 / 998

2

05'16"

(10'42")

05'16"

997 / 1996

3

05'17"

(15'59")

05'17" (+00'01")

999 / 2995

4

05'18"

(21'17")

05'19" (+00'03")

996 / 3992

5

05'25"

(26'42")

05'26" (+00'10")

995 / 4988

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

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嘉義

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嘉義

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嘉義

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6月累積里程 : 119.49 km

母子鱷魚黑26-40 累積 : 5465.8 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

蔡孟勳, 李國財和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'17"	00:16'04"
4	05'18"	00:21'22"
5	05'25"	00:26'47"
6	05'36"	00:32'23"
7	06'52"	00:39'15"
8	06'07"	00:45'22"
9	05'47"	00:51'09"
10	05'57"	00:57'06"
11	08'11"	01:05'17"
12	05'41"	01:10'58"
13	05'46"	01:16'44"
14	06'52"	01:23'36"
15	05'47"	01:29'23"
16	06'23"	01:35'46"
17	06'04"	01:41'50"
18	06'22"	01:48'12"
19	06'01"	01:54'13"
20	06'10"	02:00'23"
21	06'14"	02:06'37"
21.9	09'38"	02:15'30"

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成績 : 04:39:10

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