11.1 km | 01:02:38 | 05:38/km日期: 2019-03-18 21:16 - 地點: 如圖 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 151 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'06" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'41" / 05'35" / 05'32" / 05'41" / 05'45" / 05'29" / 05'37" / 00'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" (+00'23") | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
292.12 km NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
1957.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'43" | 00:11'49" |
3 | 05'39" | 00:17'28" |
4 | 05'36" | 00:23'04" |
5 | 05'41" | 00:28'45" |
6 | 05'35" | 00:34'20" |
7 | 05'32" | 00:39'52" |
8 | 05'41" | 00:45'33" |
9 | 05'45" | 00:51'18" |
10 | 05'29" | 00:56'47" |
11 | 05'37" | 01:02'24" |
11.0 | 06'26" | 01:02'27" |