| 這場是老闆主揪,但是我沒遇到他.
台北下雨,還好新竹好天氣,這場跑的也有開心.
有點硬的山路,原以為要3小時以上完賽,結果不用,山上風景挺不錯的.
平均心率162,最高184 賽前宣言: 新路線,看看風景美不美 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 125.34 km MIZUNO wave rider 18 黃綠色 累積 : 1180.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'57" | 00:07'57" | 2 | 09'57" | 00:17'54" | 3 | 10'18" | 00:28'12" | 4 | 08'18" | 00:36'30" | 5 | 08'45" | 00:45'15" | 6 | 07'21" | 00:52'36" | 7 | 05'27" | 00:58'03" | 8 | 05'57" | 01:04'00" | 9 | 07'09" | 01:11'09" | 10 | 07'18" | 01:18'27" | 11 | 08'21" | 01:26'48" | 12 | 07'42" | 01:34'30" | 13 | 08'39" | 01:43'09" | 14 | 10'03" | 01:53'12" | 15 | 11'12" | 02:04'24" | 16 | 10'39" | 02:15'03" | 17 | 08'21" | 02:23'24" | 18 | 06'42" | 02:30'06" | 19 | 07'24" | 02:37'30" | 20 | 06'33" | 02:44'03" | 21 | 06'42" | 02:50'45" | 21.2 | 08'51" | 02:52'42" |
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