11.4 km | 01:33:52 | 08:12/km日期: 2024-07-31 05:42 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.9
Pace: 10'02" / 05'57" / 13'38" / 06'44" / 07'49" / 05'01" / 05'06" / 11'22" / 05'55" / 05'35" / 12'09" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'04" (+05'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'37" (+08'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+02'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'21" (+06'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'08" (+07'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'11" (+05'10") | 445 / 11445 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
349.97 km 迪卡儂 Decathlon KIPRUN KS 500 BLACK YELLOW 累積 :
1798.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'02" | 00:10'02" |
2 | 05'57" | 00:15'59" |
3 | 13'38" | 00:29'37" |
4 | 06'44" | 00:36'21" |
5 | 07'49" | 00:44'10" |
6 | 05'01" | 00:49'11" |
7 | 05'06" | 00:54'17" |
8 | 11'22" | 01:05'39" |
9 | 05'55" | 01:11'34" |
10 | 05'35" | 01:17'09" |
11 | 12'09" | 01:29'18" |
11.4 | 10'09" | 01:33'50" |