林振乾 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林振乾新北市
ID 605836

33 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:55:06

半馬 : 00:08:15

即將參加 :

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 27
完賽就好

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 84
完賽就好

總里程 :

6298.9 km |

148.6 km
2024 年 :

1799.0 km |

9.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	226.2	0.0
Oct	190.7	2.1
Sep	156.7	0.0
Aug	171.8	5.5
Jul	146.4	0.0
Jun	167.2	0.0

朋友 (48)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (38)

2024/11/24 恭喜林振乾獲得 1150 留言數
2024/11/06 恭喜林振乾獲得 10000 推
2024/10/27 恭喜林振乾獲得 1050 留言數
2024/10/08 恭喜林振乾獲得 9500 推
2024/09/24 恭喜林振乾獲得 950 留言數
2024/09/15 恭喜林振乾獲得 9000 推
2024/08/25 恭喜林振乾獲得 850 留言數
2024/08/22 恭喜林振乾獲得 8500 推
2024/07/31 恭喜林振乾獲得 8000 推
2024/07/25 恭喜林振乾獲得 750 留言數

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:10:15 | 14.5 km/h

日期: 2023-09-17 14:46 - 平均心率: 98 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'16"

(23'16")

12.90 (-2.82)

5000 / 5000

2

19'27"

(42'43")

15.45 (-0.27)

5000 / 10000

3

19'07"

(01:01'51")

15.72

5000 / 15000

4

08'23"

(01:10'15")

14.12 (-1.60)

1974 / 16974

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顧冠緯, 林荻量和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	-1.0 %
2	13.1	-0.9 %
3	13.3	-0.3 %
4	15.9	-1.6 %
5	15.9	-1.1 %
6	14.6	3.0 %
7	14.9	-1.4 %
8	17.4	-0.3 %
9	15.1	-0.5 %
10	9.7	-0.4 %
11	14.5	-0.4 %
12	16.1	1.5 %
13	14.5	-0.2 %
14	16.4	-0.2 %
15	17.4	2.0 %
16	15.3	-0.2 %
17.0	9.1	-1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"