林振乾 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

林振乾新北市
ID 605836

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11.0 km | 01:28:25 | 08:02/km

2023 ZIV Running to Love 路跑賽

官方成績
日期	2023-08-27
成績	01:28:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2023-08-27 07:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'06")

06'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'46")

06'39" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'07"

(26'53")

07'07" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'55"

(34'49")

07'55" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

生病還沒好，走完完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

歐銘裕, ChihNing Yang 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

顏琮益恭喜🎊完賽👍

2023-08-27 13:10 ·

1 個人推

黃文宏太熱了，還好事11K,如果是半馬就慘了

2023-08-27 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'38"	00:13'06"
3	06'40"	00:19'46"
4	07'08"	00:26'54"
5	08'01"	00:34'55"
6	09'27"	00:44'22"
7	08'53"	00:53'15"
8	10'18"	01:03'33"
9	09'46"	01:13'19"
10	10'08"	01:23'27"
11	07'22"	01:30'49"
11.0	07'27"	01:30'51"

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