13.8 km | 01:06:03 | 04:47/km日期: 2020-05-25 22:22 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 10354 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'27" / 03'56" / 04'29" / 04'51" / 04'36" / 04'34" / 04'39" / 04'34" / 04'36" / 04'14" / 04'25" / 06'07" / 04'57" / 00'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'30" (+00'27") | 1003 / 1003 | 178 / 124 |
2 | | 04'03" | 1000 / 2003 | 180 / 136 |
3 | | 04'38" (+00'35") | 1001 / 3005 | 179 / 119 |
4 | | 04'56" (+00'53") | 1002 / 4007 | 181 / 111 |
5 | | 04'39" (+00'36") | 1001 / 5008 | 181 / 118 |
6 | | 04'41" (+00'38") | 1002 / 6011 | 182 / 116 |
7 | | 04'36" (+00'33") | 1002 / 7013 | 182 / 118 |
8 | | 04'42" (+00'39") | 1003 / 8017 | 181 / 117 |
9 | | 04'36" (+00'33") | 1002 / 9019 | 183 / 118 |
10 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 10019 | 181 / 124 |
11 | | 04'38" (+00'35") | 1002 / 11021 | 174 / 123 |
12 | | 06'13" (+02'10") | 1002 / 12024 | 128 / 125 |
13 | | 05'25" (+01'22") | 781 / 12805 | 97 / 189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
182.78 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 護指鞋 累積 :
504.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 03'56" | 00:08'23" |
3 | 04'29" | 00:12'52" |
4 | 04'51" | 00:17'43" |
5 | 04'36" | 00:22'19" |
6 | 04'34" | 00:26'53" |
7 | 04'39" | 00:31'32" |
8 | 04'34" | 00:36'06" |
9 | 04'36" | 00:40'42" |
10 | 04'14" | 00:44'56" |
11 | 04'25" | 00:49'21" |
12 | 06'07" | 00:55'28" |
13 | 04'57" | 01:00'25" |
12.8 | -3'-15" | 01:01'03" |