胡忠勝 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
ID 69067

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:34:50

半馬 : 02:06:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13892.0 km |

1126.6 km
2024 年 :

605.0 km |

15.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.2	0.0
Oct	52.9	0.0
Sep	39.9	0.0
Aug	62.2	0.0
Jul	124.1	0.0
Jun	52.9	0.0

朋友 (88)

群組 (2)

愛跑部慢跑隊
澎湖縣路跑協會

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里程碑 (245)

2021/11/17 恭喜胡忠勝獲得 50 留言數
2021/10/18 恭喜胡忠勝獲得 6500 推
2020/07/30 恭喜胡忠勝獲得 6000 推
2019/09/21 恭喜胡忠勝獲得 5500 推
2018/11/28 恭喜胡忠勝獲得 5000 推
2018/05/28 恭喜胡忠勝獲得 4500 推
2017/11/12 恭喜胡忠勝獲得 4000 推
2017/11/12 胡忠勝完成了第 20 馬! - 2017 臺灣米倉田中馬拉松
2017/04/15 恭喜胡忠勝獲得 3500 推

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全馬 | 05:20:15 | 07:35/km | 第22馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:20:15
總名次	216 / 502
分組名次	38 / 71
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53"

01:02'24"

10 km

(01:02'24")

00:31'31" (+00'38")

15 km

(01:35'49")

00:33'25" (+02'32")

01:07'59" (+05'35")

20 km

(02:10'23")

00:34'34" (+03'41")

25 km

(02:53'37")

00:43'14" (+12'21")

01:25'25" (+23'01")

30 km

(03:35'48")

00:42'11" (+11'18")

35 km

(04:15'16")

00:39'28" (+08'35")

01:23'27" (+21'03")

40 km

(04:59'15")

00:43'59" (+13'06")

Finish

(05:20:15)

日期: 2018-10-28 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 3418 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'17")

06'02"

1000 / 2000

3

06'04"

(18'22")

06'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'30")

06'08" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'52")

06'21" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

胡忠勝

還不錯~風大了點

·

賽後評分: 還不錯~風大了點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）, Hsiu Tuan Hung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	06'05"	00:18'23"
4	06'08"	00:24'31"
5	06'22"	00:30'53"
6	06'20"	00:37'13"
7	06'16"	00:43'29"
8	06'32"	00:50'01"
9	06'04"	00:56'05"
10	06'19"	01:02'24"
11	07'29"	01:09'53"
12	06'20"	01:16'13"
13	06'06"	01:22'19"
14	07'05"	01:29'24"
15	06'25"	01:35'49"
16	06'24"	01:42'13"
17	06'26"	01:48'39"
18	07'20"	01:55'59"
19	07'21"	02:03'20"
20	07'03"	02:10'23"
21	07'03"	02:17'26"
22	07'18"	02:24'44"
23	09'58"	02:34'42"
24	07'42"	02:42'24"
25	11'13"	02:53'37"
26	08'20"	03:01'57"
27	08'51"	03:10'48"
28	08'41"	03:19'29"
29	07'43"	03:27'12"
30	08'36"	03:35'48"
31	07'49"	03:43'37"
32	07'42"	03:51'19"
33	08'07"	03:59'26"
34	08'16"	04:07'42"
35	07'34"	04:15'16"
36	09'03"	04:24'19"
37	08'41"	04:33'00"
38	08'11"	04:41'11"
39	09'11"	04:50'22"
40	08'53"	04:59'15"
41	08'01"	05:07'16"
42	08'02"	05:15'18"
42.7	06'59"	05:20'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km