6.4 km | 00:27:27 | 04:18/km日期: 2016-12-08 18:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'37" / 04'17" / 04'13" / 04'12" / 04'16" / 04'13" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'19") | 366 / 6366 |
把肝醣消耗掉，明天起休跑儲存肝醣。
手錶新靭體的配速，心率~還是不穩定，真遭糕~嘎米要加油啊!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
288.81 km 
Adidas Takumi sen 2 累積 :
1007.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'17" | 00:08'54" |
| 3 | 04'13" | 00:13'07" |
| 4 | 04'12" | 00:17'19" |
| 5 | 04'16" | 00:21'35" |
| 6 | 04'13" | 00:25'48" |
| 6.4 | 04'32" | 00:27'28" |
17434.0 km | 
474.4 km
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