Ding Ding 閉上眼睛 2024/04/28 訓練日誌

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Ding Ding 閉上眼睛

13.6 km | 01:17:37 | 05:41/km

日期: 2024-04-28 21:14 - 地點: ⭕️ - 天氣: 😌 - 平均心率: 130 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 73.8

Pace: 09'51" / 05'04" / 04'48" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 04'43" / 04'49" / 04'45" / 05'28" / 05'25" / 06'31" / 08'43" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'45")

1000 / 1000

05'03"

(12'32")

05'03" (+00'20")

1000 / 2000

04'48"

(17'20")

04'48" (+00'05")

1000 / 3000

04'53"

(22'13")

04'53" (+00'10")

1000 / 4000

04'54"

(27'08")

04'54" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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有機會也來玩看看 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.29 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jasmine Lo, Jack 和其他 45 人說推

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觀看另 3 則留言

Ke Ke 好可愛🤭

2024-04-30 16:54 ·

1 個人推

蕭惠瑛這個好玩😆😆😆

2024-04-30 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	05'04"	00:14'55"
3	04'48"	00:19'43"
4	04'54"	00:24'37"
5	04'54"	00:29'31"
6	04'56"	00:34'27"
7	04'43"	00:39'10"
8	04'49"	00:43'59"
9	04'45"	00:48'44"
10	05'28"	00:54'12"
11	05'25"	00:59'37"
12	06'31"	01:06'08"
13	08'43"	01:14'51"
13.6	14'22"	01:23'01"