吉哥 2023/10/20 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
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new balance M860A13
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new balance M860BY7 20161019 藍色
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共跑了 1490.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67339.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6123.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	452.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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吉哥

10.1 km | 01:36:18 | 09:32/km

日期: 2023-10-20 04:50 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 16576 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 08'43" / 09'32" / 09'11" / 09'18" / 09'20" / 09'22" / 08'33" / 11'12" / 07'49" / 12'17" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'43"

(08'43")

08'42" (+00'51")

1000 / 1000

183 / 62

09'33"

(18'16")

09'32" (+01'41")

1000 / 2001

186 / 56

09'12"

(27'28")

09'11" (+01'20")

1000 / 3001

181 / 59

09'20"

(36'48")

09'19" (+01'28")

1000 / 4002

182 / 58

09'21"

(46'09")

09'20" (+01'29")

1000 / 5002

182 / 58

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溪頭
早安

10月累積里程 : 634.00 km

new balance M860A13 累積 : 664.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

bear, 徐家翔和其他 167 人說推

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觀看另 23 則留言

陳怡文景色好美

2023-10-22 06:26 ·

1 個人推

Hungone紅丸子歡迎來溪頭!!!

2023-10-24 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'32"	00:18'15"
3	09'11"	00:27'26"
4	09'18"	00:36'44"
5	09'20"	00:46'04"
6	09'22"	00:55'26"
7	08'33"	01:03'59"
8	11'12"	01:15'11"
9	07'49"	01:23'00"
10	12'17"	01:35'17"
10.1	10'01"	01:36'18"

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