吉哥 2024/11/10 訓練日誌

吉哥台北市
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 597.1 km
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035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚
已使用了 10 個月 27 天
共跑了 1183.8 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 613.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 25 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

66634.9 km |

76.6 km
2024 年 :

5418.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	249.9	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0
Jun	560.0	0.0

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黃順吉
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里程碑 (4571)

2024/11/12 賀！吉哥破PB - 10.0 km | 01:20:00
2024/11/11 恭喜吉哥獲得 159900 留言數
2024/11/11 恭喜吉哥獲得 1481500 推
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2024/11/09 恭喜吉哥獲得 1481000 推
2024/11/07 恭喜吉哥獲得 159750 留言數
2024/11/06 恭喜吉哥獲得 1480500 推
2024/11/03 恭喜吉哥獲得 159650 留言數
2024/11/03 恭喜吉哥獲得 1480000 推
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吉哥

全馬 | 03:52:00 | 05:29/km | 第647馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	03:52:00
總名次	- / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:29/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15"

00:50'39"

10 km

(00:50'39")

00:25'24" (+00'09")

15 km

(01:16'04")

00:25'25" (+00'10")

00:51'13" (+00'34")

20 km

(01:41'52")

00:25'48" (+00'33")

25 km

(02:10'50")

00:28'58" (+03'43")

00:57'13" (+06'34")

30 km

(02:39'05")

00:28'15" (+03'00")

35 km

(03:07'26")

00:28'21" (+03'06")

00:58'57" (+08'18")

40 km

(03:38'02")

00:30'36" (+05'21")

Finish

(03:52:00)

日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 313 m - 地點: 田中景崧教育文化園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2288 Cal - 總步數: 45422 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'29")

1003 / 1003

193 / 96

04'52"

(10'14")

04'51"

1000 / 2003

198 / 103

04'55"

(15'09")

04'54" (+00'03")

1001 / 3004

197 / 103

05'03"

(20'12")

05'02" (+00'11")

1002 / 4006

194 / 101

05'05"

(25'17")

05'04" (+00'13")

1001 / 5008

195 / 100

展開計圈分析

05'04"

(30'21")

05'03" (+00'12")

1001 / 6010

195 / 101

05'10"

(35'31")

05'09" (+00'18")

1000 / 7010

195 / 99

05'06"

(40'37")

05'05" (+00'14")

1000 / 8011

195 / 100

05'03"

(45'40")

05'02" (+00'11")

1000 / 9011

196 / 100

05'05"

(50'45")

05'04" (+00'13")

1000 / 10012

197 / 99

05'04"

(55'49")

05'02" (+00'11")

1003 / 11015

197 / 100

05'03"

(01:00'52")

05'02" (+00'11")

1000 / 12016

198 / 100

05'05"

(01:05'57")

05'04" (+00'13")

1000 / 13016

197 / 99

05'10"

(01:11'07")

05'09" (+00'18")

1002 / 14019

197 / 98

05'10"

(01:16'17")

05'09" (+00'18")

1002 / 15021

197 / 98

05'15"

(01:21'32")

05'14" (+00'23")

1002 / 16023

197 / 96

05'27"

(01:26'59")

05'26" (+00'35")

1000 / 17024

197 / 92

05'04"

(01:32'03")

05'03" (+00'12")

1000 / 18024

197 / 99

05'02"

(01:37'05")

05'01" (+00'10")

1002 / 19027

199 / 99

05'03"

(01:42'08")

05'02" (+00'11")

1000 / 20028

200 / 99

05'09"

(01:47'17")

05'08" (+00'17")

1000 / 21028

196 / 98

05'12"

(01:52'29")

05'11" (+00'20")

1001 / 22029

196 / 97

05'32"

(01:58'01")

05'32" (+00'41")

1000 / 23029

195 / 92

06'54"

(02:04'55")

06'53" (+02'02")

1001 / 24030

192 / 75

06'22"

(02:11'17")

06'21" (+01'30")

1002 / 25033

191 / 82

06'04"

(02:17'21")

06'03" (+01'12")

1000 / 26033

188 / 87

05'32"

(02:22'53")

05'31" (+00'40")

1000 / 27034

196 / 91

05'35"

(02:28'28")

05'34" (+00'43")

1002 / 28036

195 / 91

05'49"

(02:34'17")

05'48" (+00'57")

1001 / 29038

195 / 88

05'15"

(02:39'32")

05'14" (+00'23")

1000 / 30038

197 / 96

05'24"

(02:44'56")

05'23" (+00'32")

1000 / 31039

195 / 94

05'33"

(02:50'29")

05'32" (+00'41")

1001 / 32040

196 / 91

05'43"

(02:56'12")

05'42" (+00'51")

1002 / 33043

195 / 89

05'52"

(03:02'04")

05'51" (+01'00")

1000 / 34043

195 / 87

05'58"

(03:08'02")

05'57" (+01'06")

1000 / 35044

192 / 87

06'05"

(03:14'07")

06'03" (+01'12")

1002 / 36047

191 / 86

05'50"

(03:19'57")

05'49" (+00'58")

1001 / 37048

193 / 88

05'56"

(03:25'53")

05'55" (+01'04")

1001 / 38050

193 / 87

06'40"

(03:32'33")

06'39" (+01'48")

1001 / 39051

176 / 85

06'11"

(03:38'44")

06'10" (+01'19")

1000 / 40052

195 / 82

06'13"

(03:44'57")

06'12" (+01'21")

1000 / 41053

191 / 84

06'04"

(03:51'01")

06'03" (+01'12")

1001 / 42055

192 / 85

02'23"

(03:53'24")

07'35" (+02'44")

313 / 42368

161 / 81

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平安完賽

賽後評分: 讚啊
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11月累積里程 : 249.90 km

035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚累積 : 1183.8 km

MW Watch 上傳 | 2 days ago

李金源, 林振乾和其他 190 人說推

留言

觀看另 56 則留言

Yen Mao Liu 恭喜🎉高速完賽創佳績、上凸台👍🏻

2024-11-12 09:36 ·

1 個人推

阿龍恭喜順吉兄完賽

2024-11-12 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'51"	00:10'13"
3	04'56"	00:15'09"
4	05'00"	00:20'09"
5	05'06"	00:25'15"
6	05'03"	00:30'18"
7	05'08"	00:35'26"
8	05'05"	00:40'31"
9	05'04"	00:45'35"
10	05'04"	00:50'39"
11	05'03"	00:55'42"
12	05'01"	01:00'43"
13	05'03"	01:05'46"
14	05'12"	01:10'58"
15	05'06"	01:16'04"
16	05'16"	01:21'20"
17	05'26"	01:26'46"
18	05'02"	01:31'48"
19	05'03"	01:36'51"
20	05'01"	01:41'52"
21	05'08"	01:47'00"
22	05'12"	01:52'12"
23	05'27"	01:57'39"
24	06'56"	02:04'35"
25	06'15"	02:10'50"
26	06'08"	02:16'58"
27	05'30"	02:22'28"
28	05'33"	02:28'01"
29	05'37"	02:33'38"
30	05'27"	02:39'05"
31	05'23"	02:44'28"
32	05'31"	02:49'59"
33	05'41"	02:55'40"
34	05'50"	03:01'30"
35	05'56"	03:07'26"
36	06'01"	03:13'27"
37	05'52"	03:19'19"
38	05'55"	03:25'14"
39	06'39"	03:31'53"
40	06'09"	03:38'02"
41	06'11"	03:44'13"
42	05'59"	03:50'12"
42.4	08'37"	03:53'24"