吉哥 2023/06/16 訓練日誌

吉哥台北市
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
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共跑了 1490.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67339.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6123.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	452.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

11.0 km | 01:25:11 | 07:44/km

日期: 2023-06-16 04:57 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 15154 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 72 cm

Pace: 07'49" / 07'18" / 07'08" / 09'35" / 07'35" / 07'01" / 07'01" / 08'22" / 08'24" / 07'07" / 07'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'49"

(07'49")

07'48" (+00'49")

1000 / 1000

169 / 75

07'18"

(15'07")

07'17" (+00'18")

1002 / 2002

184 / 74

07'09"

(22'16")

07'08" (+00'09")

1002 / 3004

186 / 75

09'37"

(31'53")

09'35" (+02'36")

1002 / 4006

149 / 69

07'36"

(39'29")

07'35" (+00'36")

1001 / 5008

183 / 71

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吉哥

Chia-Hung Sun 孫佳宏說推

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各位早安\n南方澳跑旅

6月累積里程 : 512.00 km

032丫拖母子鱷魚20221204 母子鱷魚累積 : 1726.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 倪偉堯和其他 152 人說推

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觀看另 23 則留言

陳金雀早安~大哥~跑旅愉快~

2023-06-17 07:43 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜棒棒棒的大哥

2023-06-18 23:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'18"	00:15'07"
3	07'08"	00:22'15"
4	09'35"	00:31'50"
5	07'35"	00:39'25"
6	07'01"	00:46'26"
7	07'01"	00:53'27"
8	08'22"	01:01'49"
9	08'24"	01:10'13"
10	07'07"	01:17'20"
11	07'48"	01:25'08"
11.0	99'59"	01:25'11"

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