Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 9 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 283.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 9 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 306.0 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 438.1 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 3 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 10 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 352.1 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 9 個月 1 天
共跑了 1188.6 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 9 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 29 天
共跑了 829.3 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 15 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 26 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月 6 天
共跑了 277.6 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 13 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 4

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 25

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 32

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 46

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 67

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 74

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 88
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21448.3 km |

556.4 km
2024 年 :

3447.0 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.0	0.0
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

朋友 (143)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (241)

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2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
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Ding Ding 閉上眼睛

14.2 km | 01:20:57 | 05:41/km

日期: 2022-04-28 21:32 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'29" / 05'42" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 06'34" / 07'01" / 05'05" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'28")

05'37" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'01")

05'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'33")

05'32" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'01")

05'28" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

今天真的濕…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 吳晉宏和其他 41 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅，語言～真的學問狠大ㄚ……🤣

2022-04-29 03:26 ·

1 個人推

Paul Liu 哈哈哈哈哈！

2022-04-29 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'33"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'29"	00:27'48"
6	05'42"	00:33'30"
7	05'27"	00:38'57"
8	05'31"	00:44'28"
9	05'32"	00:50'00"
10	05'36"	00:55'36"
11	05'27"	01:01'03"
12	06'34"	01:07'37"
13	07'01"	01:14'38"
14	05'05"	01:19'43"
14.2	06'01"	01:20'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km