14.0 km | 01:47:56 | 07:42/km日期: 2019-08-22 21:25 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'46" / 21'51" / 15'22" / 06'30" / 04'43" / 04'55" / 04'18" / 07'42" / 05'40" / 04'48" / 07'04" / 07'15" / 07'03" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+03'38") | 723 / 723 |
| 2 | | 05'36" (+02'02") | 460 / 1184 |
| 3 | | 14'33" (+10'59") | 2474 / 3658 |
| 4 | | 05'09" (+01'35") | 412 / 4070 |
| 5 | | 04'49" (+01'15") | 398 / 4468 |
| 6 | | 04'35" (+01'01") | 408 / 4877 |
| 7 | | 04'34" (+01'00") | 395 / 5272 |
| 8 | | 04'23" (+00'49") | 404 / 5677 |
| 9 | | 05'38" (+02'04") | 402 / 6079 |
| 10 | | 04'14" (+00'40") | 402 / 6481 |
| 11 | | 04'21" (+00'47") | 397 / 6879 |
| 12 | | 04'12" (+00'38") | 407 / 7286 |
| 13 | | 11'39" (+08'05") | 417 / 7704 |
| 14 | | 05'18" (+01'44") | 408 / 8112 |
| 15 | | 05'01" (+01'27") | 394 / 8507 |
| 16 | | 05'05" (+01'31") | 391 / 8899 |
| 17 | | 06'35" (+03'01") | 401 / 9300 |
| 18 | | 05'08" (+01'34") | 396 / 9696 |
| 19 | | 04'05" (+00'31") | 402 / 10098 |
| 20 | | 04'05" (+00'31") | 399 / 10498 |
| 21 | | 09'50" (+06'16") | 418 / 10917 |
| 22 | | 08'47" (+05'13") | 822 / 11739 |
| 23 | | 03'34" | 395 / 12134 |
| 24 | | 05'49" (+02'15") | 401 / 12536 |
| 25 | | 08'42" (+05'08") | 414 / 12950 |
| 26 | | 09'02" (+05'28") | 1049 / 14000 |
在家上完廁所.在操場才剛熱身.就又有屎意上來了...
麥當勞真是我的好朋友.
今天調整鞋子的鞋帶. 怎麼綁都怪怪的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
196.68 km 
美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 21'51" | 00:28'37" |
| 3 | 15'22" | 00:43'59" |
| 4 | 06'30" | 00:50'29" |
| 5 | 04'43" | 00:55'12" |
| 6 | 04'55" | 01:00'07" |
| 7 | 04'18" | 01:04'25" |
| 8 | 07'42" | 01:12'07" |
| 9 | 05'40" | 01:17'47" |
| 10 | 04'48" | 01:22'35" |
| 11 | 07'04" | 01:29'39" |
| 12 | 07'15" | 01:36'54" |
| 13 | 07'03" | 01:43'57" |
| 14.0 | 08'51" | 01:52'49" |
21989.7 km | 
4977.2 km
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