10.0 km | 01:07:05 | 06:41/km日期: 2019-03-23 10:01 - 總爬升: 703 m - 地點: 后豐 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 155 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 13022 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'08" / 06'55" / 07'11" / 13'32" / 00'01" / 08'55" / 04'14" / 06'14" / 06'05" / 06'23" / 22'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+06'56") | 1003 / 1003 | 180 / 77 |
2 | | 06'54" (+06'43") | 1001 / 2004 | 189 / 76 |
3 | | 07'12" (+07'01") | 1006 / 3011 | 188 / 73 |
4 | | 06'41" (+06'30") | 2011 / 5022 | 194 / 76 |
5 | | 00'11" | 1007 / 6030 | 190 / 2652 |
6 | | 06'43" (+06'32") | 1299 / 7329 | 197 / 75 |
7 | | 04'24" (+04'13") | 1004 / 8333 | 198 / 113 |
8 | | 06'11" (+06'00") | 1008 / 9342 | 198 / 81 |
9 | | 06'03" (+05'52") | 1009 / 10352 | 200 / 82 |
10 | | 06'24" (+06'13") | 1000 / 11352 | 199 / 78 |
11 | | 06:15'00" (+14'49") | 0 / 11353 | 173 / 1 |
游水轉換剛起跑 飄飄的
好久沒赤足后豐 感覺路面顆粒很大 哈哈😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
218.00 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'55" | 00:14'03" |
3 | 07'11" | 00:21'14" |
4 | 13'32" | 00:34'46" |
5 | 00'01" | 00:34'47" |
6 | 08'55" | 00:43'42" |
7 | 04'14" | 00:47'56" |
8 | 06'14" | 00:54'10" |
9 | 06'05" | 01:00'15" |
10 | 06'23" | 01:06'38" |
10.0 | 21'57" | 01:07'05" |