10.3 km | 01:08:40 | 06:40/km日期: 2019-03-17 11:35 - 地點: 如圖 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 150 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'00" / 07'01" / 07'25" / 06'50" / 06'30" / 06'09" / 06'07" / 06'01" / 05'56" / 06'03" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+02'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+00'30") | 255 / 10255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
292.12 km Asics 虎走6 累積 :
1195.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 07'01" | 00:16'01" |
3 | 07'25" | 00:23'26" |
4 | 06'50" | 00:30'16" |
5 | 06'30" | 00:36'46" |
6 | 06'09" | 00:42'55" |
7 | 06'07" | 00:49'02" |
8 | 06'01" | 00:55'03" |
9 | 05'56" | 01:00'59" |
10 | 06'03" | 01:07'02" |
10.3 | 06'24" | 01:08'40" |