DakotaDe 2014/02/06 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 79.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 474.7 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 909.9 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 333.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 840.6 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 2 年 2 天
共跑了 961.9 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 2 個月 5 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 1112.2 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 872.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 27 天
共跑了 816.9 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共騎了 850.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23832.2 km |

1893.2 km
2024 年 :

2398.2 km |

132.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	204.1	86.7
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

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DakotaDe

5.1 km | 00:28:22 | 05:34/km

日期: 2014-02-06 21:27 - 地點: same - 天氣: rain - 平均心率: 154 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'46" / 05'18" / 05'40" / 05'28" / 05'28" / 08'14" /

復健跑, 找最舒服的方法..

起跑500m 開始下雨是哪招啦><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.30 km

MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 432.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

chenx2chin, 阮小白和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	05'40"	00:16'44"
4	05'28"	00:22'12"
5	05'28"	00:27'40"
5.1	08'14"	00:28'22"

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