13.0 km | 01:01:59 | 04:45/km日期: 2017-05-03 21:00 - 天氣: 還可以的25度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 10048 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'08" / 04'45" / 04'47" / 04'53" / 04'59" / 04'48" / 05'03" / 04'50" / 04'46" / 04'37" / 04'35" / 04'34" / 04'07" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+01'02") | 1003 / 1003 | 169 / 115 |
2 | | 04'44" (+00'40") | 1000 / 2004 | 165 / 127 |
3 | | 04'45" (+00'41") | 1006 / 3011 | 164 / 128 |
4 | | 04'52" (+00'48") | 1001 / 4012 | 173 / 118 |
5 | | 04'58" (+00'54") | 1002 / 5015 | 168 / 119 |
6 | | 04'49" (+00'45") | 1006 / 6022 | 176 / 117 |
7 | | 05'00" (+00'56") | 1009 / 7031 | 167 / 119 |
8 | | 04'46" (+00'42") | 1003 / 8034 | 165 / 126 |
9 | | 04'45" (+00'41") | 1002 / 9037 | 167 / 125 |
10 | | 04'37" (+00'33") | 1007 / 10045 | 156 / 138 |
11 | | 04'33" (+00'29") | 1005 / 11051 | 160 / 136 |
12 | | 04'32" (+00'28") | 1004 / 12056 | 134 / 164 |
13 | | 04'04" | 1007 / 13063 | 132 / 185 |
順龍, 阿賢一起跑跑聊聊, 一看居然4:40
開心開心😊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.76 km Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'45" | 00:09'53" |
3 | 04'47" | 00:14'40" |
4 | 04'53" | 00:19'33" |
5 | 04'59" | 00:24'32" |
6 | 04'48" | 00:29'20" |
7 | 05'03" | 00:34'23" |
8 | 04'50" | 00:39'13" |
9 | 04'46" | 00:43'59" |
10 | 04'37" | 00:48'36" |
11 | 04'35" | 00:53'11" |
12 | 04'34" | 00:57'45" |
13 | 04'07" | 01:01'52" |
13.0 | 04'41" | 01:01'59" |