JCY 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 7 個月 26 天
共跑了 823.3 km
我要評分

Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 8 個月 26 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 9 年 5 天
共跑了 404.4 km
我要評分

ㄚ拖
已使用了 9 年 1 個月 15 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 9 年 2 個月 17 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 10 年 2 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 10 年 10 個月 27 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

saucony KINVARA4
已使用了 11 年 28 天
共跑了 1404.6 km
我要評分

JCY 赤腳
已使用了 11 年 3 個月 22 天
共跑了 439.3 km
我要評分

NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 5 個月 18 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 5 個月 18 天
共跑了 238.0 km
我要評分

單車 (3)

U bike
已使用了 9 年 2 個月 25 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 6 個月 10 天
共騎了 7820.4 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 16 年 3 個月 24 天
共騎了 35202.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26894.3 km |

51807.5 km
2024 年 :

3484.1 km |

3688.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.6	165.4
Oct	218.8	586.5
Sep	261.6	401.7
Aug	308.8	407.3
Jul	337.0	127.7
Jun	259.6	1248.4

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里程碑 (1039)

2024/10/12 恭喜 JCY 獲得 600 留言數
2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽

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JCY

5.5 km | 00:20:17 | 16.2 km/h

日期: 2016-11-29 17:51 - 地點: 新莊 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

13.58 (-8.10)

1000 / 1000

02'46"

(07'11")

21.69

1000 / 2000

04'11"

(11'23")

14.34 (-7.34)

1000 / 3000

04'14"

(15'37")

14.17 (-7.51)

1000 / 4000

03'00"

(18'37")

20.00 (-1.69)

1000 / 5000

01'39"

(20'17")

16.74 (-4.94)

459 / 5459

11月累積里程 : 343.60 km

GIANT XTC HB 3

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason 大叔, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	2.4 %
2	21.6	-0.2 %
3	14.3	-1.0 %
4	14.2	2.4 %
5	20.0	-0.6 %
5.5	16.7	-0.2 %

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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