JCY 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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135.2 km | 10:42:09 | 12.6 km/h

日期: 2023-04-29 07:00 - 總爬升: 3065 m - 踏頻: 43 - 卡路里: 5847 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'35"

(24'35")

12.20 (-30.15)

5000 / 5000

2

18'53"

(43'29")

15.93 (-26.42)

5000 / 10000

3

30'20"

(01:13'49")

9.89 (-32.46)

5000 / 15000

4

22'00"

(01:35'49")

13.64 (-28.72)

5000 / 20000

5

08'12"

(01:44'02")

36.73 (-5.62)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 463.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.7 %
2	14.8	3.6 %
3	10.5	7.8 %
4	11.1	6.8 %
5	11.1	6.9 %
6	9.9	6.8 %
7	17.1	3.0 %
8	19.5	3.6 %
9	34.6	-4.0 %
10	13.3	5.7 %
11	10.1	6.0 %
12	13.0	6.8 %
13	8.8	8.9 %
14	9.8	7.6 %
15	8.8	6.9 %
16	6.7	5.9 %
17	8.1	6.9 %
18	23.7	-11.0 %
19	38.3	-4.7 %
20	37.5	-3.8 %
21	36.0	-3.9 %
22	40.4	-5.4 %
23	34.0	-4.2 %
24	34.3	-4.1 %
25	39.1	-6.1 %
26	37.9	-4.4 %
27	32.1	-3.9 %
28	45.0	-5.2 %
29	46.8	-5.5 %
30	57.1	-7.5 %
31	49.3	-6.0 %
32	34.0	-2.7 %
33	32.1	-2.1 %
34	32.1	-1.3 %
35	2.1	-0.4 %
36	18.4	2.3 %
37	15.3	2.8 %
38	7.3	10.0 %
39	4.8	10.7 %
40	10.5	6.1 %
41	16.3	5.4 %
42	27.3	-4.8 %
43	26.3	-3.3 %
44	27.1	-3.8 %
45	37.9	-4.3 %
46	30.0	-4.0 %
47	35.6	-8.5 %
48	29.8	-3.7 %
49	23.7	-3.3 %
50	20.9	-1.2 %
51	21.4	-0.5 %
52	8.1	1.7 %
53	8.1	7.7 %
54	11.5	4.0 %
55	10.2	5.8 %
56	10.1	-6.0 %
57	12.9	5.6 %
58	6.6	6.1 %
59	18.9	-4.0 %
60	27.3	-11.5 %
61	26.9	-5.3 %
62	30.0	-3.0 %
63	36.7	-2.7 %
64	33.3	-2.2 %
65	12.5	2.9 %
66	24.5	-4.0 %
67	19.8	1.0 %
68	4.1	6.6 %
69	8.6	4.4 %
70	10.3	4.0 %
71	7.4	5.9 %
72	10.7	6.4 %
73	3.9	11.6 %
74	3.4	8.0 %
75	3.5	5.1 %
76	19.8	-5.4 %
77	13.7	-2.3 %
78	27.5	-9.4 %
79	38.7	-6.9 %
80	36.4	-8.8 %
81	3.4	-7.4 %
82	3.0	-2.4 %
83	20.1	-2.4 %
84	28.1	-1.9 %
85	26.9	-1.3 %
86	12.2	4.4 %
87	13.1	5.1 %
88	11.4	4.8 %
89	11.8	5.1 %
90	19.9	3.4 %
91	11.6	5.4 %
92	8.0	7.1 %
93	18.0	-5.6 %
94	36.7	-8.2 %
95	27.7	-4.6 %
96	34.0	-7.0 %
97	28.8	-3.3 %
98	32.1	-2.7 %
99	29.0	-1.7 %
100	8.1	3.6 %
101	13.5	4.0 %
102	13.5	5.8 %
103	10.5	4.7 %
104	15.3	2.2 %
105	14.1	2.9 %
106	12.6	3.9 %
107	3.3	4.9 %
108	8.7	5.9 %
109	9.7	5.7 %
110	10.2	4.9 %
111	10.3	4.5 %
112	9.6	5.3 %
113	9.0	5.4 %
114	7.4	6.2 %
115	5.7	5.4 %
116	8.9	5.3 %
117	9.9	5.1 %
118	12.4	-2.7 %
119	30.3	-3.2 %
120	28.6	-5.4 %
121	39.1	-3.9 %
122	37.1	-6.3 %
123	37.9	-8.0 %
124	37.9	-8.6 %
125	14.5	-5.3 %
126	33.3	-4.9 %
127	17.3	-3.5 %
128	35.3	-3.9 %
129	40.4	-4.7 %
130	30.0	-7.3 %
131	31.0	-5.5 %
132	29.0	-7.0 %
133	33.3	-4.9 %
134	24.5	-1.4 %
135	9.7	1.5 %
135.1	10.4	2.0 %

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