9.0 km | 01:25:23 | 09:29/km日期: 2024-11-23 23:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.6
Pace: 08'26" / 13'34" / 10'16" / 07'07" / 04'12" / 04'15" / 13'54" / 11'09" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+05'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'34" (+10'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'15" (+07'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'37" (+14'25") | 217 / 3217 |
5 | | 04'08" (+00'56") | 400 / 3617 |
6 | | 04'15" (+01'03") | 400 / 4017 |
7 | | 04'11" (+00'59") | 400 / 4417 |
8 | | 04'12" (+01'00") | 400 / 4817 |
9 | | 04'26" (+01'14") | 400 / 5217 |
10 | | 04'00" (+00'48") | 400 / 5617 |
11 | | 04'24" (+01'12") | 400 / 6017 |
12 | | 03'18" (+00'06") | 230 / 6248 |
13 | | 18'17" (+15'05") | 400 / 6648 |
14 | | 19'00" (+15'48") | 288 / 6936 |
15 | | 03'12" | 400 / 7336 |
16 | | 14'52" (+11'40") | 400 / 7736 |
17 | | 15'23" (+12'11") | 400 / 8136 |
18 | | 13'15" (+10'03") | 400 / 8536 |
19 | | 10'55" (+07'43") | 400 / 8936 |
20 | | 12'30" (+09'18") | 64 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 450.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 13'34" | 00:22'00" |
3 | 10'16" | 00:32'16" |
4 | 07'07" | 00:39'23" |
5 | 04'12" | 00:43'35" |
6 | 04'15" | 00:47'50" |
7 | 13'54" | 01:01'44" |
8 | 11'09" | 01:12'53" |
9.0 | 12'30" | 01:25'24" |