12.0 km | 01:06:33 | 05:32/km日期: 2024-09-20 04:48 - 總爬升: 178 m - 地點: 花蓮市 - 天氣: 舒適有風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.83
Pace: 05'35" / 05'21" / 05'17" / 05'25" / 05'11" / 05'25" / 05'16" / 06'00" / 05'42" / 06'14" / 05'34" / 05'33" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'23" | 7 / 12007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
313.37 km 
母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38) 累積 :
294.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'21" | 00:10'56" |
| 3 | 05'17" | 00:16'13" |
| 4 | 05'25" | 00:21'38" |
| 5 | 05'11" | 00:26'49" |
| 6 | 05'25" | 00:32'14" |
| 7 | 05'16" | 00:37'30" |
| 8 | 06'00" | 00:43'30" |
| 9 | 05'42" | 00:49'12" |
| 10 | 06'14" | 00:55'26" |
| 11 | 05'34" | 01:01'00" |
| 12 | 05'33" | 01:06'33" |
| 12.0 | 04'37" | 01:06'35" |
27729.9 km | 
44.4 km
展開計圈分析
留言 
