吉哥 2024/07/22 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
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new balance M860A13
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共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 8 天
共跑了 1490.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67339.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6123.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	452.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

10.0 km | 01:22:04 | 08:12/km

日期: 2024-07-22 04:48 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 14900 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80.9

Pace: 08'21" / 08'22" / 08'13" / 08'22" / 08'04" / 07'49" / 08'11" / 08'15" / 08'14" / 08'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'21"

(08'21")

08'20" (+00'29")

1000 / 1000

177 / 67

08'22"

(16'43")

08'21" (+00'30")

1000 / 2001

179 / 66

08'18"

(25'01")

08'17" (+00'26")

1001 / 3002

181 / 66

08'22"

(33'23")

08'21" (+00'30")

1000 / 4003

178 / 67

08'05"

(41'28")

08'04" (+00'13")

1002 / 5005

182 / 67

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台北市

吉哥

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各位早安

7月累積里程 : 527.00 km

037丫拖母子鱷魚20240722 母子鱷魚累積 : 817.1 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

阿泰, 山上人和其他 146 人說推

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觀看另 21 則留言

黃肇璟棒棒棒棒棒

2024-07-25 21:45 ·

2 個人推

美好漂亮🤩

2024-07-29 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'22"	00:16'43"
3	08'13"	00:24'56"
4	08'22"	00:33'18"
5	08'04"	00:41'22"
6	07'49"	00:49'11"
7	08'11"	00:57'22"
8	08'15"	01:05'37"
9	08'14"	01:13'51"
10	08'03"	01:21'54"
10.0	-277'-46"	01:22'04"

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