10.6 km | 00:46:12 | 04:21/km日期: 2024-01-22 18:10 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 64.8
Pace: 04'24" / 04'39" / 04'36" / 04'15" / 04'21" / 04'14" / 04'23" / 05'00" / 04'27" / 04'48" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'13" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'38" (+00'25") | 612 / 10612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
111.69 km 喬丹 飛影PB3.0 累積 :
809.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'39" | 00:09'03" |
3 | 04'36" | 00:13'39" |
4 | 04'15" | 00:17'54" |
5 | 04'21" | 00:22'15" |
6 | 04'14" | 00:26'29" |
7 | 04'23" | 00:30'52" |
8 | 05'00" | 00:35'52" |
9 | 04'27" | 00:40'19" |
10 | 04'48" | 00:45'07" |
10.6 | 05'26" | 00:48'27" |