7.0 km | 00:29:21 | 04:10/km日期: 2022-05-30 17:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 04'32" / 04'23" / 04'16" / 04'09" / 04'04" / 04'00" / 03'49" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'03" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'59" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'27" | 40 / 7040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
324.77 km Nike FK(米) 累積 :
2094.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'23" | 00:08'55" |
3 | 04'16" | 00:13'11" |
4 | 04'09" | 00:17'20" |
5 | 04'04" | 00:21'24" |
6 | 04'00" | 00:25'24" |
7 | 03'49" | 00:29'13" |
7.0 | 03'42" | 00:29'22" |