10.2 km | 00:45:10 | 04:25/km日期: 2021-03-21 17:07 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'02" / 05'08" / 04'21" / 04'15" / 04'25" / 04'16" / 04'27" / 04'28" / 05'12" / 05'27" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'16" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" (+00'14") | 223 / 10223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.68 km Nike Pegasus 36(粉黑) 累積 :
1790.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'08" | 00:10'10" |
3 | 04'21" | 00:14'31" |
4 | 04'15" | 00:18'46" |
5 | 04'25" | 00:23'11" |
6 | 04'16" | 00:27'27" |
7 | 04'27" | 00:31'54" |
8 | 04'28" | 00:36'22" |
9 | 05'12" | 00:41'34" |
10 | 05'27" | 00:47'01" |
10.2 | 04'27" | 00:48'01" |