JCY 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 7 個月 26 天
共跑了 823.3 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 8 個月 26 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 9 年 5 天
共跑了 404.4 km
我要評分

ㄚ拖
已使用了 9 年 1 個月 15 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 9 年 2 個月 17 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 10 年 2 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 10 年 10 個月 27 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

saucony KINVARA4
已使用了 11 年 28 天
共跑了 1404.6 km
我要評分

JCY 赤腳
已使用了 11 年 3 個月 22 天
共跑了 439.3 km
我要評分

NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 5 個月 18 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 5 個月 18 天
共跑了 238.0 km
我要評分

單車 (3)

U bike
已使用了 9 年 2 個月 25 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 6 個月 10 天
共騎了 7820.4 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 16 年 3 個月 24 天
共騎了 35202.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26894.3 km |

51807.5 km
2024 年 :

3484.1 km |

3688.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.6	165.4
Oct	218.8	586.5
Sep	261.6	401.7
Aug	308.8	407.3
Jul	337.0	127.7
Jun	259.6	1248.4

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里程碑 (1039)

2024/10/12 恭喜 JCY 獲得 600 留言數
2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽

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JCY

5.2 km | 00:20:10 | 15.6 km/h

日期: 2021-01-13 07:32 - 平均心率: 107 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

15.72 (-2.55)

1000 / 1000

03'49"

(07'39")

15.72 (-2.55)

1000 / 2000

04'13"

(11'52")

14.23 (-4.04)

1000 / 3000

03'36"

(15'28")

16.67 (-1.61)

1000 / 4000

03'17"

(18'45")

18.27

1000 / 5000

01'24"

(20'10")

10.50 (-7.78)

245 / 5245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.95 km

GIANT XTC HB 3

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-0.3 %
2	15.7	-1.7 %
3	14.2	1.5 %
4	16.7	-1.0 %
5	18.3	1.0 %
5.2	10.5	-0.3 %

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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