邱緯志 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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最佳成績:

全馬 : 05:29:29

半馬 : 02:16:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10743.5 km |

130.5 km
2024 年 :

25.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	25.4	0.0
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10.2 km | 01:01:28 | 06:01/km

日期: 2014-11-23 20:36 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'39" / 05'21" / 06'19" / 05'29" / 07'00" / 06'14" / 06'45" / 05'37" / 05'03" / 10'08" /

基本訓練

11月累積里程 : 122.16 km

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vivi, Gold Chien 和其他 22 人說推

·

吉哥加油

2014-11-23 21:53 ·

1 個人推

Miffy 緯志晚安ㄛ~

2014-11-23 23:17 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'39"	00:11'45"
3	05'21"	00:17'06"
4	06'19"	00:23'25"
5	05'29"	00:28'54"
6	07'00"	00:35'54"
7	06'14"	00:42'08"
8	06'45"	00:48'53"
9	05'37"	00:54'30"
10	05'03"	00:59'33"
10.2	09'38"	01:01'28"

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