邱緯志 2017/04/16 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

全馬 | 06:12:29 | 08:49/km | 第8馬

第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	06:12:29
總名次	546 / 772
分組名次	75 / 100
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'02")

00:42'02" (+07'36")

01:28'50" (+13'54")

10 km

(01:28'50")

00:46'48" (+12'22")

15 km

(02:09'20")

00:40'30" (+06'04")

01:14'56"

20 km

(02:43'46")

00:34'26"

25 km

(03:28'30")

00:44'44" (+10'18")

01:40'36" (+25'40")

30 km

(04:24'22")

00:55'52" (+21'26")

35 km

(05:09'30")

00:45'08" (+10'42")

01:25'38" (+10'42")

40 km

(05:50'00")

00:40'30" (+06'04")

Finish

(06:12:29)

日期: 2017-04-16 06:02 - 總爬升: 1153 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 太陽公公小憩片刻 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

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清心亭。

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第一次想棄賽37公里後。。。。真的想(想哭)...
心裡想著幹嘛跟自己過不去呢？如果能力不足就放棄吧！不要免強自己啦......怎麼沒有看到機車來呢(騎車的工作人員)？到至善路了那就慢慢來吧！！！！！！.
補給普普的(老賽事吧)...
路線硬很硬真的......(自己的肌力不足)

賽後評分: 補給普普的(老賽事吧)...
給 3 星

4月累積里程 : 171.26 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 19 累積 : 1736.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

婉瑜💖, vivi 和其他 34 人說推

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terresa 全馬先生"不屈不撓的精神令人敬佩°了不起"所以我不敢報啊！怕是會被抬出來才是"哈！恭喜完賽°讚啦！

2017-04-23 22:06 ·

1 個人推

婉瑜💖 緯志哥∼恭喜完賽^^

2017-04-25 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'12"	00:15'54"
3	07'48"	00:23'42"
4	08'16"	00:31'58"
5	10'04"	00:42'02"
6	07'56"	00:49'58"
7	09'18"	00:59'16"
8	11'26"	01:10'42"
9	09'06"	01:19'48"
10	09'02"	01:28'50"
11	09'04"	01:37'54"
12	09'12"	01:47'06"
13	08'48"	01:55'54"
14	06'20"	02:02'14"
15	07'06"	02:09'20"
16	06'40"	02:16'00"
17	06'40"	02:22'40"
18	07'38"	02:30'18"
19	06'30"	02:36'48"
20	06'58"	02:43'46"
21	07'00"	02:50'46"
22	09'50"	03:00'36"
23	07'38"	03:08'14"
24	10'00"	03:18'14"
25	10'16"	03:28'30"
26	09'40"	03:38'10"
27	09'38"	03:47'48"
28	11'22"	03:59'10"
29	12'16"	04:11'26"
30	12'56"	04:24'22"
31	12'08"	04:36'30"
32	09'46"	04:46'16"
33	08'04"	04:54'20"
34	07'32"	05:01'52"
35	07'38"	05:09'30"
36	07'00"	05:16'30"
37	07'58"	05:24'28"
38	08'40"	05:33'08"
39	08'44"	05:41'52"
40	08'08"	05:50'00"
41	07'58"	05:57'58"
42	07'32"	06:05'30"
43.0	07'48"	06:13'06"