邱緯志 2018/08/18 訓練日誌

邱緯志台中
ID 79042

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MIZUNO WAVE PRORUNNER 19
已使用了 9 年 1 個月 20 天
共跑了 1736.0 km
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最佳成績:

全馬 : 05:29:29

半馬 : 02:16:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10743.5 km |

130.5 km
2024 年 :

25.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	25.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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邱緯志

21.0 km | 02:41:08 | 07:40/km | 第46半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:41:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'37")

1000 / 1000

07'11"

(14'04")

07'11" (+00'56")

1000 / 2000

07'14"

(21'18")

07'14" (+00'59")

1000 / 3000

07'17"

(28'35")

07'17" (+01'02")

1000 / 4000

06'39"

(35'15")

06'39" (+00'24")

1000 / 5000

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賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍, Ina 和其他 9 人說推

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觀看另 7 則留言

芳萍怎麼我回來了你卻不見了？這樣不行喔
！^^

2018-11-06 09:17 ·

1 個人推

Maggie Maggie 緯志哥，謝謝你一直持續的鼓勵喔~週二愉快~^_^

2018-11-06 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'12"	00:13'50"
3	07'14"	00:21'04"
4	07'17"	00:28'21"
5	06'39"	00:35'00"
6	07'16"	00:42'16"
7	08'33"	00:50'49"
8	07'19"	00:58'08"
9	08'06"	01:06'14"
10	08'19"	01:14'33"
11	08'06"	01:22'39"
12	10'16"	01:32'55"
13	11'53"	01:44'48"
14	06'43"	01:51'31"
15	07'43"	01:59'14"
16	08'03"	02:07'17"
17	06'36"	02:13'53"
18	06'48"	02:20'41"
19	06'35"	02:27'16"
20	07'18"	02:34'34"
21	06'13"	02:40'47"
21.0	06'29"	02:40'53"