邱緯志 2014/12/07 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

22.0 km | 02:29:38 | 06:48/km | 第16半馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	02:29:38
總名次	322 / 676
分組名次	94 / 169
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+03'41")

01:09'27" (+08'29")

10 km

(01:09'27")

00:35'42" (+05'38")

15 km

(01:40'21")

00:30'54" (+00'50")

01:00'58"

20 km

(02:10'25")

00:30'04"

Finish

(02:29:38)

日期: 2014-12-07 06:44 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

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邱緯志

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邱緯志

巧遇王大大（培堂）跑友。一起跑回終點！開心～

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邱緯志

好大的學校喔～

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邱緯志

伴手禮（霧峰香米）。

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邱緯志

感謝吉峰國小的太鼓表演！很棒！

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很好的路線。補給還ok
工作忙碌的一周。整個跑感都沒有（好懶！好累！好煩）心想完賽就好了。算了！不要想那麼多跑就對了。
跑～
跑～
跑～～～

賽前宣言: 風”追峰“～ya

12月累積里程 : 44.00 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 蔡佩珊和其他 31 人說推

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觀看另 6 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讃歐~

2014-12-16 18:03 ·

Yu hung 恭喜順利完賽，囋啦！

2014-12-17 15:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'55"	00:13'01"
3	06'45"	00:19'46"
4	06'49"	00:26'35"
5	07'10"	00:33'45"
6	07'24"	00:41'09"
7	07'12"	00:48'21"
8	07'01"	00:55'22"
9	07'15"	01:02'37"
10	06'50"	01:09'27"
11	06'24"	01:15'51"
12	06'53"	01:22'44"
13	06'20"	01:29'04"
14	05'38"	01:34'42"
15	05'39"	01:40'21"
16	05'49"	01:46'10"
17	05'45"	01:51'55"
18	05'45"	01:57'40"
19	05'52"	02:03'32"
20	06'53"	02:10'25"
21	05'59"	02:16'24"
22	05'28"	02:21'52"
22.7	06'08"	02:26'25"