Marstorius 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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迪卡儂 Decathlon SH500 ACTIVE WARM
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 406.4 km
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adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 325.2 km
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迪卡儂 Decathlon KIPRUN KS 500 BLACK YELLOW
已使用了 2 年 4 個月 11 天
共跑了 1733.0 km
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迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP
已使用了 3 年 2 個月 4 天
共跑了 857.0 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:23:05

半馬 : 01:30:56

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21989.7 km |

4977.2 km
2024 年 :

2662.0 km |

19.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	272.2	0.0
Oct	272.5	0.0
Sep	227.9	7.1
Aug	310.7	0.0
Jul	350.0	0.0
Jun	254.0	0.0

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2023/11/26 Marstorius 完成了第 10 馬! - 2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬
2023/11/26 賀！Marstorius 破PB - 全馬 | 03:30:45
2023/03/15 恭喜 Marstorius 獲得 4500 推
2020/11/08 賀！Marstorius 破PB - 全馬 | 03:23:05
2020/03/18 恭喜 Marstorius 獲得 4000 推
2019/06/02 恭喜 Marstorius 獲得 3500 推
2018/11/11 恭喜 Marstorius 獲得 3000 推
2018/06/27 恭喜 Marstorius 獲得 2500 推
2018/04/15 Marstorius 完成了初半馬! - 2018 三重全國馬拉松賽
2018/01/21 賀！Marstorius 破PB - 全馬 | 03:24:23

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1.2 km | 00:13:23 | 11:10/km

日期: 2019-08-26 23:52 - 平均心率: 90 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'14" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 196.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
1.2	10'56"	00:13'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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