tks 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:41:00

全馬 : 03:51:59

即將參加 :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 剩餘天數 : 6
無傷完賽

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 6

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 48
無傷完賽

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 96

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11374.8 km |

204.6 km
2024 年 :

757.4 km |

50.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.3	0.0
Nov	58.0	0.0
Oct	54.4	0.0
Sep	34.8	0.0
Aug	10.5	11.3
Jul	50.2	12.2

朋友 (8)

群組 (0)

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里程碑 (116)

2023/02/11 tks 完成了第 40 馬! - 2023 臺北超級馬拉松(2/11)
2021/01/20 恭喜 tks 獲得 2000 推
2020/02/08 tks 完成了第 30 馬! - 2020台北超級馬拉松(週六)
2019/01/27 賀！tks 破PB - 全馬 | 04:30:27
2018/11/17 賀！tks 破PB - 半馬 | 01:41:00
2018/09/08 tks 完成了第 20 馬! - 「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華
2018/07/14 恭喜 tks 獲得 1500 推
2017/11/18 tks 完成了第 10 半馬! - 2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

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7.7 km | 00:40:23 | 05:16/km

日期: 2019-05-18 05:12 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'18" / 05'26" / 05'01" / 05'19" / 05'14" / 05'21" / 05'25" / 04'59" /

5月累積里程 : 125.45 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'26"	00:10'44"
3	05'01"	00:15'45"
4	05'19"	00:21'04"
5	05'14"	00:26'18"
6	05'21"	00:31'39"
7	05'25"	00:37'04"
7.7	04'59"	00:40'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"