tks 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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全馬 | 04:40:00 | 06:38/km | 第24馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:40:00
總名次	120 / 684
分組名次	32 / 192
平均速度	06:38/km

官方證書

tks

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+02'34")

00:57'44"

10 km

(00:57'44")

00:27'35"

15 km

(01:32'51")

00:35'07" (+07'32")

01:08'14" (+10'30")

20 km

(02:05'58")

00:33'07" (+05'32")

25 km

(02:49'21")

00:43'23" (+15'48")

01:12'46" (+15'02")

30 km

(03:18'44")

00:29'23" (+01'48")

35 km

(03:52'03")

00:33'19" (+05'44")

01:07'02" (+09'18")

40 km

(04:25'46")

00:33'43" (+06'08")

Finish

(04:40:00)

日期: 2019-03-24 07:11 - 總爬升: 1098 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言:

賽後評分: 有空再說
給 4 星

3月累積里程 : 100.54 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 595.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'39"	00:11'50"
3	06'01"	00:17'51"
4	06'38"	00:24'29"
5	05'40"	00:30'09"
6	05'07"	00:35'16"
7	05'20"	00:40'36"
8	05'37"	00:46'13"
9	05'36"	00:51'49"
10	05'55"	00:57'44"
11	07'34"	01:05'18"
12	07'39"	01:12'57"
13	06'57"	01:19'54"
14	05'53"	01:25'47"
15	07'04"	01:32'51"
16	05'34"	01:38'25"
17	05'06"	01:43'31"
18	06'36"	01:50'07"
19	07'12"	01:57'19"
20	08'39"	02:05'58"
21	07'52"	02:13'50"
22	08'07"	02:21'57"
23	08'41"	02:30'38"
24	08'37"	02:39'15"
25	10'06"	02:49'21"
26	08'51"	02:58'12"
27	04'48"	03:03'00"
28	05'46"	03:08'46"
29	04'55"	03:13'41"
30	05'03"	03:18'44"
31	06'33"	03:25'17"
32	05'08"	03:30'25"
33	04'56"	03:35'21"
34	07'02"	03:42'23"
35	09'40"	03:52'03"
36	07'18"	03:59'21"
37	07'21"	04:06'42"
38	07'22"	04:14'04"
39	06'46"	04:20'50"
40	04'56"	04:25'46"
41	04'57"	04:30'43"
42	06'53"	04:37'36"
42.3	07'34"	04:40'09"

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朋友動態

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